Mini guías descargables, afirmaciones, playlist, rutinas sencillas para casa.
Ergonomía del día a día
La ergonomía en Pilates enseña a movernos con alineación y conciencia en la vida diaria. Aplicar estas técnicas reduce tensiones y previene dolores posturales.
Los estiramientos suaves en Pilates ayudan a mejorar la flexibilidad y liberar tensiones sin forzar el cuerpo. Se realizan con control y respiración, promoviendo equilibrio y movilidad.
Las técnicas de respiración en Pilates se centran en inhalar por la nariz y exhalar por la boca, activando el abdomen. Esta respiración mejora la concentración, el control y la eficacia de cada movimiento.
Los hábitos corporales son rutinas físicas diarias que afectan nuestra salud. Mantener posturas adecuadas y moverse con conciencia mejora el bienestar general.
